自分に向き合うことで変わる☆

先日来ていただいたクライアントさんから
「旦那さんにちょっとした変化があったんです」と
報告メールをいただきました☆

自分の心に向き合ってカウンセリングを受け
ちょっとの言葉がけの変化だったり
自分自身の気持ちの変化があることによって
それが相手の心にも変化をもたらせて
関係が良い方向へ変わっていく！
ということがあるんですよね・・・・♪

「他人と過去は変えられない」
これは心理学の交流分析でよく言われる言葉ですが
まさにその通りで
大概の方は
・過去にこういった出来事がなければ・・・・
・あの人がこうなったらいいのに・・・
など過去や相手を変えようとすることが多いもの。

でもそれはとても難しいことでほとんど不可能なのです。
（過去については完全に無理ですね）
ただ、自分を変えることはできます。
過去に対する自分の心のあり方を変えたり
他人とのコミュニケーションのとり方を変えたり・・・

まずは自分の心に向き合うこと
これを始めた段階でもう少しずつ変化が起き始めています。

先日のクライアントさんは
まさにそれを身をもって体験したのですね（＾＾
カウンセラーとしても上記の報告メールは
とても嬉しかったです・・・☆

みなさんも自分の変化で
過去への気持ちのあり方や
相手とのコミュニケーションを
変えてみませんか（＾－＾）

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プラスのカウンセリングを★

昨日はカウンセリングに
久々のクライアントさんがいらっしゃいました。
昨年まで企業内カウンセリングにきていた方で
去年会社を辞められてフリーで仕事を始めた方です。

こうやって個人カウンセリングとしても
いらっしゃっていただけることは
とても嬉しいことですね☆

とても向上心のある方で
自分のメンタルに向き合うことを
大切にしている方なんだな・・・
ということが話していて伝わってきました。

このように今の状態がマイナスではなくても
今よりさらに良くなっていったり
何かに気付いたり・・・
そういうためにカウンセリングを
利用していただけることは
セラピストとしても嬉しいことです。

これこそ「プラスのカウンセリング」だな～
と実感しました☆★

mixiでも「プラスのセラピー」という
コミュニティを作りましたが↓
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1216588
まさに昨日はそれを実感しました。

自分の弱い部分に気付いたり
無意識の癖に気付いたり
他者とのコミュニケーションをさらに良くしたり
そういうことができる場でもあるんですよね♪

ぜひ皆さんも気軽にカウンセリング
利用してみてください（＾＾

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カウンセリングは苦しい？楽しい？

表題を見て・・・
それはクライアント側かセラピスト側か？
など思いましたでしょうか？

これはクライアントさん側のことです☆

最近カウンセリングに対しては
色々な意見や感想を聞きます。
「カウンセリング楽しかった」とか
「カウンセリングおもしろいですね」とか
「カウンセリングって疲れますね」とか。

癒しの意味合いでとるセラピーだと
癒されるからリラックスになるのでしょうが
カウンセリングは自分のメンタルに向き合って行くので
そういうわけにはいきません・・・。

楽しいやおもしろいと感じるのは
自分自身気付いていないことに気付けたり
新しい見方を学んだりすることができるからなのかと。

逆に疲れたとか苦しいと感じるのは
自分自身無意識に見ないようにしてきたところを
直視したり、乗り越えていこうとするからなのかと。

どちらが正しい感想ということはありません。
どちらもあるからこそカウンセリングなのではないかな？
と感じています。

自分自身カウンセリングを受けるとき
どちらの感情にもなります。
乗り越えていく過程はとても辛く苦しいものです。
だからこそ終わった後にグッタリしたり
疲れてしまうこともあります。

でもそれを乗り越えたとき
きっと色々なことが腑に落ちたり
今までできなかったことが出来たり
感情が出せてすっきりしたり
もやもやしていたものが晴れたり
きっと今よりも良い未来が
新しく生まれ変わった自分が待っていると思います。

だからこそクライアントさんには
苦しいカウンセリングを避けてほしくないなあ
というセラピスト側の気持ちがあるのです。

無理に向き合わせることはしません。
だからこそクライアントさん本人から
向き合います、と言ってくれたときには
「よし！一緒に頑張っていこう！」とか
「嬉しい！やっとその勇気が出たんだ」など
何とも言えない感情がわいてくるんですよね。

これってセラピストが引っ張っているのかなあ？
なんて自分に問いかけてみたりもしますが。。。
と反省しながらも
いつでもクライアントさんが苦しさに向き合うための
準備をして待っています・・・（＾＾

苦しいカウンセリングもぜひ体験してみてください♪

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開かれたカウンセリングを☆

昨日は企業カウンセリング請負先の上役の方と
打ち合わせを兼ねてお食事に行きました（＾＾

カウンセリングを受けている方は
・モチベーションの高い方
　　＝自分のメンタルについて知ってさらに上を目指す
・長い間心の病と闘って頑張ってきている方
　　＝自分の心についての認識があり何とか良くしたいと思っている
という方々が多いのです。

そのほかの方々で
ちょっとモヤモヤするなあ、とか
悩みがあるなあ、とか
身体の調子がすぐれないなあ、とか
気持ちが沈んでいるなあ、
という方々はあまりカウンセリングにいらっしゃることが
少ないのが現状です・・・・

それはまだまだカウンセリング＝マイナス
なイメージがあるからなのかな、と感じました。

せっかく企業内カウンセリングをしているのですから
できるだけ多くの方々に利用していただきたい！
ということで、
どうやったら少しでも来やすくなるか？
受けやすくなるか？？
などを話し合ったりしました。

カウンセラーも待っているだけではダメ。
ここは日本、アメリカなどとは違うのですから（＾＾；

だからこそ、そこの企業さんの社員さんへもそうですが
今年はもっともっとカウンセリングや心理について
たくさんの人たちに発信していく！
ということも意識して行っていきたいと思います。

そのために気軽に参加できるワークショップや
心理講座、セラピー講座などを開いて
カウンセリングを閉ざされた場、ではなく
開かれた場、にしていきたいと思います☆

また後ほど告知しますが
来月は「フラワーコミュニケーション」を開催します♪
今回はペア向けのワークショップ☆
恋人・夫婦・友達・親子・同僚などなど
ペアで参加していただき
お互いのコミュニケーションをフラワーアレンジで
見ていきます・・・☆

お気軽にご参加ください（＾＾

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できることは「全て」する

カウンセリングをしていると
ある一定のところまでくると
この方法ではもう難しいかも？
というところにぶつかる・・・

答えは１つではないかもしれない。
同じように答えまでの道は１つとは限らない。

クライアントさんによって
合う方法、合わない方法がある。

そのためにセラピストとして
たくさんの道を提供できるような
技術が必要になってくる・・・

ときにはまだやったことのない技術も
あるかもしれない・・・
やったことがないから
「もうできません」ということもできるかもしれない

でもやはり一緒に頑張っていくという意味では
セラピストとしてできることは
全て提供していきたい。

セラピストがあきらめてしまったら
そこで終わってしまう・・・・
まだ他の可能性があるのであれば
あきらめず一緒に頑張っていく

セラピストのやり方を押し付けていくのではなく
クライアントに合ったやり方を一緒に探してく
そんなカウンセリング構造を続けていきたいと
今、思っています・・・・☆

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サービスとしてのカウンセリング

昨日は所属先「メンタルアップ」でのサービスマナー研修でした。

カウンセリングはサービス業の１つだと考えているので
昨日の研修はとてもためになりました。

特に自分の心のうちを話すカウンセリングでは
信頼関係の築き具合により
方向性もだいぶ変わってくると思います。

そんな中で少しでもクライアントさんの立場になって考えたり
少しの思いやりの言葉を添えるだけで
来ていただいたクライアントさんがリラックスして
話す環境を作ってあげることができるのではないかな・・・
と感じました。

まずは自分がされて嬉しいことをする、
それからさらにその上を目指していく
サービスとしてのマインドを常に持ち続けて
そのときそのときのカウンセリングを
大切にしていきたいな・・・・☆

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雰囲気の重要性

最近「雰囲気としての心理面接」という本を読みました。

←こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

カウンセリングにおいて
言葉というのはもちろん技術として
重要だとされているが
この本は言葉云々より
雰囲気を大切にするということに言及しています。

雰囲気といってもセラピストの持つ雰囲気
のことだけではなく
カウンセリング場所や
セラピストとクライアントの間に流れる空気までが
細かく書かれています。

カウンセリングでは全てのもの
セラピストの服装・表情・しぐさなどから
周りにある音や目に見えるものすべてなど
ありとあらゆるものがクライアントへ影響を及ぼします。

そのことをあらためてこの本を読んで
深く痛感しました。
そしてまさに今自分がカウンセリングを行っている上で
感じていることが書かれていて
「あ～これを今読んだのはすごく良いタイミングだな・・・」
と思いました。

カウンセラーは無意識で行っていることを全て意識化した上で
自分の癖やパターンを知り
自分にない癖やパターンも習得して
またそれを無意識に落としていくことを
していかなければいけない。

そうしていくことで
自然とたくさんの雰囲気を作り出すことができ
より色々なクライアントさんを受け入れていくことが
できるのだと思います。

まだまだ（というか永久に？）修行ですね☆★

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新しい場所のお知らせ♪

新しいカウンセリング場所が決定しました☆

先日内覧に行ってきましたサロンに決まりました。

場所は新橋になります（＾＾

駅からも少し離れ（虎ノ門にも近いです）
喧騒から離れ少し落ち着いた場所になるので
カウンセリングを受けに来るのには適しているところかな？
と思います・・・（＾＾

←入り口はこんな感じ☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日中は明るい日の光もたくさん入ってきて
とても良い環境だと思います。

そんなに広くはないですが
暖かい光の中でゆっくりと自分の心に向き合う
そんな時間になってくれたらいいな、と思うところです。

お申込みはコチラ↓からどうぞ☆
http://www.plus-mind.com/
新橋サロン希望とお伝えください♪

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鎌倉にて「自己分析」を☆

昨日は「Salon de Kamakura」さんにて
自己分析コースを行わせていただきました☆

暖炉お披露目パーティーとのことで
たくさんの人が集まっていました。
そこで1階のお部屋を1部屋借りて
心理テストを使った「自己分析コース」のコーナーを
設けさせていただきました♪

   

サロン自体が癒し効果もあり
テストの結果をお伝えしながら
クライアントの方たちから
たくさんのお話を聞くことができました。

自分が思っていた「自分」と違った方もいれば
自分のことをよく分析していて
思っていた自分と近い方もいたり
本当にそれぞれの個性があるということを
私自身も気付くことができて
その持っている個性をそれぞれが
大切にしていってほしいな～と強く思いました。

少しでも「心に向き合う」ということが
どういうことなのか、
カウンセリングというものが
重たいものではない、ということを
知ってもらうことができたかな～と
嬉しい気持ちになりました。

もっともっとたくさんの人たちに
「心に向き合う」ということを
知っていってもらいたいな！
と思います！！！！

ちなみに・・・・
暖炉の写真を撮り忘れてしまったのですが。。。
すごく暖かくて、炎を見ているだけで癒され
炭の匂いも落ち着くし、自然の暖かさを
感じることができました☆
暖炉って素晴らしい！！！

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「Salon de Kamakura」で行った自己分析コースは
プラスマインドで・・・・・☆★↓受けることができます♪
http://www.plus-mind.com/

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新しいカウンセリングサロンを☆

今日は新しくカウンセリングサロンとして
利用しようと思っているお部屋の
内覧に行ってきました☆

そんなに広いスペースではないですが
カウンセリングを行うには充分な広さ。
収納スペースもあり
クライアントさんの荷物も置ける。
日中は自然光が入り
暖かく明るいお部屋になる。
など、なかなか条件的にも良いかな、
と内覧して感じました（＾＾

今は色々な場所でセッションを行っていますが
固定として１つ場所があると
クライアントさんも足を運びやすいかな？？
と思って、思い切ってここに決断しよう！と
思っているところです・・・☆

そこの主の社長さんも
とても暖かみのある良心的な方。
私たちのようなセラピストを初め
カラーリストさん、ネイリストさん、などなど
その方の持っている別のシェアサロンで
活躍されているそうです（＾＾

様々なクライアントさんの要望に答えるために
カウンセリングを行う場所についても
色々と考えていくことも１つのサービスかな・・・
と思っています。

また場所については決定次第ＨＰ等でも
紹介していきますね♪♪
http://www.plus-mind.com/

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トラウマが解消される瞬間

今日はセラピストとしてクライアントさんの
トラウマが解消される瞬間に立ち会うことができました。

終わった後のクライアントさんの顔、
すっきりとした脱力した感じでした。

私もクライアントとしてトラウマを解消したことがありますが
何とも言えず不思議な体験でした。

憑き物がすーっと落ちていく感じ。
自分にくっついていたものがスポンっと外れる感じ。
「あ～そういうことだったのか・・・」というしっくり感。

そういう様々な感覚を体験できるのです。

今日のクライアントさんもそういう感覚を
感想として言っていました。

セラピスト自ら言うのも何ですが・・・
カウンセリング・セラピーって
不思議です。

長年抱えていた問題や
抑えてきたものが
解き放たれて解消できるのですから・・・・☆

皆さんもぜひそんなカウンセリング・セラピーを
体験してみてください♪

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学ばせていただきました☆

昨日は定例のカウンセリング勉強会の日でした。

20人ほど集まって
それぞれ短めのセッションをするグループ
長めのセッションをするグループに分かれての
カウンセリングトレーニング。

私は最初1時間のセッションを
セラピストとして行いました。
相手もカウンセラーさんなので
緊張しましたね・・・・（＾＾；

カウンセラーと言えども
誰しも悩みを持つこともあるので
トレーニングセッションと言っても
クライアントになるときは
やはり皆さん真剣に相談をします。

そしてたくさんの人の
セッションに対するフィードバックを聞くことは
大変勉強になります。

まだカウンセリングを学んでいる後輩さんたちも
参加しているので、
その方たちからもフィードバックをいただくのですが
卒業前とは思えないほど鋭いフィードバックを
してくださり
本当に学ばせていただきました（＾＾

カウンセリングは答えが１つではないので
とても難しいですが、
その分1人1人色々な意見があり
クライアントさん1人1人に合ったやり方が
あるので
まさにケースバイケースで
奥が深いです・・・。

今年はさらに自分自身
カウンセラーとして深みを増していきたいな・・・
そう思うところです（＾＾

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表情を見ながら・・・

いつもメールカウンセリングをしているクライアントさんが
先日対面カウンセリングにいらっしゃいました。

メールだけのやり取りだと
書いてある言葉からしか読み取れないので
やはり限界はあります・・・・。

対面していると
・微妙な表情の変化や
・言葉の抑揚
・身振り手振り
など色々な方向からクライアントさんを見ることができます。

そしてメールカウンセリングでは
相手が見えていない分
カウンセラーとしても言葉をより慎重に選ぶようになります。
メールカウンセリングでは書き直しが聞くので
一度書いてもより良い言葉を見つけることができたら
それに置き換えることができる
これはメリットだと思います。

ただ、やはり私は
対面してクライアントさんに会って
カウンセリングを行うほうがずっと好きです。
（・・・とあまり私個人の好みを優先させるのはいけませんが）

見えない相手とより
見える相手との方が
よりクライアントさんもカウンセラーも
信頼関係を築きやすいからです。

それはきっとお互いに表情なども見えるからでしょうね☆

対面カウンセリング・メールカウンセリング
それぞれメリットの部分を生かせていければなと思います（＾＾

いつもありがとうございます☆↓

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受け入れるということ

前の「寄り添うということ」に続き
「受け入れるということ」
これもとてもテーマです。

寄り添うことの難しさを最近また実感しました。
それは「寄り添う」前に
「受け入れる」ことがなければ
寄り添うことができない、ということでした。

どんなにネガティブな言葉でも行動でも
どれだけ批判的なことでも否定的なことでも
全て「受け入れること」が大切だと。

まずはありのままのクライアントさんを受け入れるのです。

それができなければ寄り添うこともできません。

改めて気付かせてくれたのは
大切な友人であるカウンセラーと
自分がセッションをしているクライアントさんでした。

本当にありがとう☆

いつもありがとうございます♪↓

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寄り添うということ

カウンセリングではクライアントさんに
どれだけ寄り添っていけるか、が大切になってきます・・・・

「寄り添う」と言っても
クライアントさんの中に入りすぎてもいけません。
離れすぎてもいけません。

付かず離れず、
そんな言葉が妥当かどうかわかりませんが
イメージ的にはそのような感じです。

私は元々が感情的なもので
カウンセリングについて学び始めた頃は
付かず離れず・・・
ということがすごく難しいものでした。

どうしてもクライアントさんの中に入ってしまい
自分と重ね合わせたりしてしまうことが多かったのです。

でも経験を増やしていくにつれ
本当の「寄り添う」ということが少しずつできてきたような
気がします。

ただ、どうしても一人の人間ですので
感情的になってしまうこともあります。

そういうときに、どれだけ
「感情的になっている自分に気付けるか」
ということが今度は大切になってきます。

「あ、今感情的になったな・・」
「自分と重ねてしまったな・・・」
など振り返り、気付ければそこを修正していくことができます。

そんなわけで、カウンセラーとして
まだまだトレーニングしていかなければならないことは
たくさんあるのです（＊－＊）

というわけで今の自分にとって
「寄り添う」ということ
これが重要なテーマになっています（＾＾
頑張るぞ☆★

いつもありがとうございます☆↓

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勉強になります☆

本日はカウンセラー学院の先輩・後輩方と
勉強会を行ってきました☆

今年卒業した期の方たちが中心になって
開いてくれているのですが
集まる人数もとても多く、
皆さんのモチベーションの高さには嬉しくなりました♪

今日は２グループに分かれて
1組ずつカウンセリングセッションを行い
それを見ているオブザーバーの方たちから
フィードバックをもらうというもの。

見られている中でカウンセリングを行うというのは
何回やっても緊張します・・・（＾＾；
どこかで「上手なカウンセリングを行いたい」
という気持ちがあるのでしょうね・・・・・
でも上手なカウンセリングというものはなく
あくまでもクライアントさんがどう感じるか、が
重要なんですけどね（＾＾；

いつもはカウンセリングをして
自分自身で振り返ることがほとんどなので
他の方々からフィードバックをもらうと
自分が見えていなかったことに気付いたり
私が発した言葉や介入、提案などを
どういう意味で行ったか・・・ということについて
さらに深く考えることができるようになります。

そして他の人のセッションを見るのも
かなり勉強になります。
「ここでこうやって介入するのか～」とか
「こういう言葉の使い方があるな」とか
「こういう提案をするんだ」などなど
違うパターンを学ぶこともできるのです。

そして他の人に対してフィードバックするということも
とても大切。
フィードバックするときにも、すごく