メンタルケアについての認識

今日は所属先のメンタル企業社長さんと
契約更新・仕事の打ち合わせをしながら
メンタルケアについて色々と話をしました。

最近では大きな企業さんには
カウンセリングルームを設置したり
社員のメンタルケアを取り入れる会社も
増えてきました。

しかし蓋を開けてみると
利用している社員さんは少ないとのこと。

明らかに心の働きが円滑にいってない方ですら
利用しない・・・・という現状があると。

それを聞いてまだまだメンタルケアの
認識がされていないのかな・・・と思いました。

カウンセリングを受ける＝病気である
という認識が大きいのかもしれません。

カウンセリングは病気の人だけが受けるものでは
決してありません・・・
心の病気の予防として
心のもやもやを取るためとして
気持ちの整理をするためとして
何か悩みを抱えていて解決をするためとして
など、自分の心に起きていることに向き合うために
カウンセリングを受けるのです。

海外ではカウンセリングを受けること自体が
ステイタスの１つとして見られています。
カウンセリングを受けることは
自分の心の管理ができる、ということで
ステイタスとしてみなされているのです。
だからこそ1人に1人カウンセラーがいるのです。

自分の体の健康管理は1社会人として必要ですよね？
それと同じことなのです。

もっともっとたくさんの人に
カウンセリング・メンタルケアの重要性を
知っていってもらいたいな・・・
と思った1日でした。

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自分に「あめ」あげてますか？！

昨日からお天気が悪く、また寒くなり
体調を崩しやすい時期になってきましたね（＊－＊）

さてさて、最近カウンセリングをしていて思うのですが
「自分を褒めてあげる」ということが
苦手なクライアントさんが多い・・・・ということです。

確かに悩みを抱えているときは
自分を責めたり、自分はダメだ、
自信がないって思っていることが多いので、
心理的にそういう状態だと自分を褒めずらいとは思うのですが・・・

そんなときこそ本当に些細なことでも
「自分を褒めてあげること」を
して欲しいな・・・と思うのです☆

今の状態からちょっとでも良い状態に前に進んだら
それは「自分を褒めてあげる」チャンス♪

「自分よく頑張ったよ」「えらいよ自分！」
何でもいいのです。

もともと自分に責任感が強かったり
努力家だったり、自分に厳しい人というのが
悩みを抱えやすいところもあるので
そんなちょっとのことで「自分を褒める」なんて・・・
って思うかもしれませんが

些細なことでも「自分を褒めること」ができたら
他人の些細なことでも「すごい」と思うことができ
素直に「褒めてあげること」ができると思うんですよね♪

だからまずは「自分を褒める」
これとても大切です・・・・☆

たまには自分に「甘いあめ」をあげてくださいね☆

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症状にあわせて

最近、カウンセリング中にアロマを焚いています。

クライアントさんの中でも
身体症状をおっしゃってくる方もいらっしゃるので
薬を処方できない私は自然のものに頼るのが一番なので
体調に合わせたアロマやハーブティーを出すようにしています☆

それだけでよくなるわけではありませんが
身体症状も「こころの症状」から
きていることもけっこうあります。

そうすると、
カウンセリングだけでもその身体症状が
消えるということも場合によってはあるのです☆

そのカウンセリングへの相乗効果として
アロマやハーブティーは作用してくれます（＾＾

まだまだアロマやハーブについての
知識が少ないですが
もっと色々と学んで
さらに良いカウンセリング＋αのサービスを
していけたらいいな・・・と思っています♪

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メンタルケアの浸透

本日はとてもいい出会いと
いいお話ができました☆
「メンタルケア」というものの
世の中への浸透性と必要性について
強く感じられた日になりました。

某・企業さんのところへ
カウンセリングサービスの打ち合わせに
行ってまいりました。

社員の方々のメンタルのケア
というものに
最近必要性を感じてきている
とのこと。

もちろんお仕事のお話をいただくことも
すごくうれしかったですが、

その方たち（経営陣トップの方々）が
働いている社員のことを
すごく考えていること
何とか頑張ってほしい
良くなってほしいという
強く熱い気持ちを聞き
すごく社員思いの素敵な会社だな！
と思いました（＾＾

社員を含めて
本当に自分たちの会社を
良くしていきたい、という
愛情を感じました・・・・（＾＾

メンタルの部分というのは
どうしても後回しになってしまうもの。

ましてや会社さんという組織になると
個々のメンタルまで
手が回らない、
気にしない・・・
というところも多いですが。。。

最近では、
会社併設のカウンセリングルームを
設置する会社が増えてきたり

カウンセリング業を
私のようなフリーカウンセラーに
委託する会社さんも
増えてきています（＾＾

そのことを私はすごく嬉しく感じています☆

だって・・・
社会レベルで
メンタルのケアを重要視していけば

それだけ
心から幸せになれる人が
多くなっていくんですから・・・・！！

ストレスフルな現代には
嬉しいニュースだなって思います☆

そして、メンタルケアを重要視している会社さんは
社員のメンタルの調子も良くなり
モチベーションもアップして
業績も良くなり
会社全体として
成長していけるという
結果も最近では出ているんですよね☆

これからもっとたくさんの会社さんに
メンタルケアというものが
浸透していくといいな～と
思った1日でした・・・♪

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気は病から？！

急に涼しくなりましたね～。
夏ももう終わりかな・・・
なんて思っていたら

胃腸がやられてしまいました（＞－＜）

もともと胃腸が弱いので
けっこう気は使っているのですが。

気持ち的には
「疲れたな」とか
「具合悪いな」
なんてまったく思ってなかったので

突然胃腸にきてびっくり！！！

病は気から・・・とは言いますが
今回は逆で
気は病から・・・になってしまいました（T-T)

心は元気だったのに
急に体が不調を訴えると
心もダウンしてきます・・・。

体が「無理だよ～！」って言っているときには
心も立ち止まって
お休みするのがいいかもしれませんね☆

季節の変わり目、
皆さんもお体お大事に・・・（＾＾；

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自分の心に向き合う

最近、気温の変化が激しくちょっと風邪気味で体調不良の私・・・。

体が不調だと、心もちょっと病んでくる。。。

でも、職業柄？そんなことは言ってられない！

でもでも、カウンセラーだからこそ自分の心のケアがとっても大切なんです。

自分の心のケアをちゃんとしていないと、クライアントさんと向き合うこともできません。

そこで、こないだオーラソーマを受けて自分の心に向き合って来ました☆

オーラソーマを受けるのは初めて（＾＾；　

一緒にメルマガを発行しているオーラソーマプラクティショナー秋吉美加先生に見てもらいました☆

１０５本の２層のカラーに分かれたボトルから、４つのボトルを選ぶ。

その選んだボトルからのメッセージを受け取り、今の自分を客観的に見るというのがオーラソーマ。

秋吉先生からメッセージを伝えてもらうと、不思議と思い当たることがポロポロと出てくる・・・。

そして、「こうかな～？」って思ってたことが、「こうなんだ！」と確信に変わっていった！

すごい心がすっきりして、ちょっとモヤってしていた心が晴れてきて、自分の方向性に気づくことができました☆

←　そして２本目に選んだボトルを購入！

　寝る前と起きた後に少し手にとって体になじませてます♪

カウンセリングとはまたちょっと違った「オーラソーマ」で自分の心に向き合うことも

とっても良いことだなって思いました＆勉強にもなりました（＾＾

そして、日の光に照らされた１０５本のカラーボトルは、キラキラと本当にきれいで、

それを見ているだけでもすごく癒されます（＾＾

みなさんも１度「オーラソーマ」お試しあれ～♪