心と身体のデトックス☆

本日はＯＦＦだったため
またまたカウンセラー同期の友人と会って
のんびりと六本木温泉のザブーへ行ってまいりました☆

今日もまたまた深いトークをすることができて
充実した時間を過ごせました。

温泉に入っていると、心の疲れも取れ、
リラックスした気持ちで話をすることができるんですよね・・・（＾＾

そしてまた奮発して？自分へのご褒美で？
アロママッサージを受けてきました☆
今日選んだオイルはリラクゼーション効果のある
ラベンダーやイランイランなど４種類がブレンドされたオイル☆
セラピストさんの気持ちよいマッサージにより
ぐっすりと眠りながらセラピーを受けることができました（＾＾

ザブーには「バーデゾーン」というお部屋があり
それぞれ「平温」「中温」「高温」と分かれていて
部屋によって、ベッドがウォーターベッドだったり
大理石のベッドだったりがあり
それぞれアロマの香りとヒーリングミュージックがかかっている
リラクゼーションのお部屋がありました☆

いくつか入ってみて気に入ったのは
「記憶の部屋」というお部屋。
ここは「平温」でウォーターベッドですっごく気持ちいいのです。
「記憶の部屋」という名は「遠く懐かしい記憶がよみがえるから」
とのことだそうです・・・。

先日「前世療法」を受けたというカウンセラー友人から
「前世療法」への催眠状態への入り方を教えていただき
自分で少しやってみました・・・（＾＾；
若干、記憶のようなものが見えた気もしましたが
その後、睡眠へ変わってしまい・・・・
カケラくらいしかみえませんでした（＊－＊）

というわけで、本日のＯＦＦ・ＴＩＭＥは
「心と身体のデトックス」ができたかなあ～と（＾＾
また明日から頑張ります☆☆

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ちょっとキツめに

いつも私は香り関係はアロマが好きなのですが
今日はお香を焚いてみました☆

お香は何年か前にはまっていて
旅行に行っては購入したりしていましたが
匂いも少々きつめだし
煙も出るので
アロマにはまってからはめっきり
お香を焚いていませんでした・・・（＊－＊）

ただ今日は仕事に集中したかったため
ちょっとキツめの匂いのお香を焚いて
自分の精神を集中させてみました（＾＾

もちろん、実際のカウンセリングのときに
お香を焚くということはありませんが
（クライアントさんが希望のときは別として）

今日はHP関連作業や契約書作りなどの
事務作業？の日だったので
集中して短時間で終わらせようと思い
お香を焚いてみたのです☆

久々のキツめのお香の匂いで
けっこう集中することができました♪

ただ一本焚き終わるのが早いですがね・・・

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おいしさいっぱいの旅③

お食事の話ばかりでしたが
軽井沢で何をしたかと言うと・・・

1日目は軽井沢駅から
徒歩で15分くらいかな、
にある「雲場池」というところに
行きました☆

車がないもので、
全て歩きでの行動！
でも木陰は涼しいので
歩いていても気持ちいい！

「雲場池」には
かわいいカルガモたちが
いっぱい泳いでいました☆
水がきれいなので
一生懸命水を漕ぐ
足がよーく見えました（＾＾

2日目はペンションから少し行った
ところにある
「鬼押出」へ行ってきました。

知っている人も多いと思いますが
「鬼押出」という名前だからといって
鬼がいるわけではなく・・・

浅間山が噴火したときの
溶岩がそのままの形で
いっぱいあるのです！
その周りに道が作られ
観光名所となったところ☆

ここは日を遮るものがなにもないので
けっこう暑かったです！

なぜか犬を連れてきている人が多く・・・
別荘が多いからですかねえ、
犬と一緒に「鬼押出」観光を
していました☆

そしてパートナーが釣りをしたい
とのことで、
軽井沢駅へ向かい
釣堀を目指そうとしましたが・・・・

タクシーの運転手さんに
「そこの釣堀はなくなったよー」と言われました（＊－＊）

それもそのはず・・・
実は持っていたガイドブックは
10年位前のものだったのです。
まだ使えるかなと思い
使っていましたが、
さすがに10年経てば
街も変わりますよね・・・。
蕎麦屋の値段だって
ガイドブックの表記とは
違う値段でしたから・・・（－－

（というわけで、ガイドブックは
　新しいものをお薦めします）

親切な運転手さんで
違う釣堀に連れて行ってくれました☆

←岩魚・やまめなど
　　合計3匹釣れました☆

釣堀なので、
意外と簡単に釣れます（＾＾；
私でも釣れましたので・・・
釣った魚のうち2匹は
家に持って帰り
ムニエルにして食しました☆

********************************************

というわけで、
1泊2日の小旅行ではありましたが
日頃の疲れを癒すには
十分な自然の空気のおいしさと
食事のおいしさと
見所満載のおいしさで
私たちには
とってもリフレッシュの旅になりました・・・♪

何故か同時期に
軽井沢へ行っている人が多く
この歳になると
海より避暑地なのかしら・・・？
と思ってしまいました（＾＾；

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おいしさいっぱいの旅②

軽井沢、宿泊をしたのは
浅間牧場近くにある
ペンション「リバティ」さん☆

ここは、パートナーの後輩が
家族でやっている
アットホームなペンションなんです（＾＾

ログハウスのような外観で
中はお部屋が６つくらいあり
ロフトやユニットバス付きのお部屋もあり
ペンションですが、
すごく行き届いています☆

そして、夕食も朝食も
手が込んでいて
地元のおいしい食材が使われており、
すごーく美味・・・☆☆

←こちらが夕食
　　ここには写っていませんが
  　オーナー自ら
　　釣ってきた
　岩魚の塩焼きが
　　めちゃめちゃおいしいです♪

1品1品
丁寧に食材などを説明していただき
アットホームなサービスに
すごく感動しました♪
やっぱり「こころ」のこもった
サービスは格別だな・・・☆

余談ですが
少し大きめの大理石風呂もあり
貸切もできるので
家族やカップルなどで
ゆっくりお風呂に入れます☆
そして、クーラーいらずの
ひんやりした気候で
とっても過ごしやすい♪

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おいしさいっぱいの旅①

先日から、パートナーが夏休みということもあり
1泊2日で軽井沢へ行ってまいりました（＾＾

軽井沢はかなり昔に比べ
新幹線も通るようになり
東京から1時間ちょっとで行ける
気軽なリゾート避暑地で
私的にはすごく好きな場所です☆

駅近くの旧軽井沢でも
ちょっと中に入れば
別荘地で本当に涼しい☆

着いた日は
友人に教えていただいた
「プリモピアット」という
別荘地にある
別荘のようなレストランに
ランチに行きました☆

←こちらコース最後の
　　紅茶のゼリーと桃のコンポート
　　桃アイスのデザート♪
　　甘さも控えめで
   　暑いこの季節にピッタリの
     デザート☆

サービスもとても良く
別荘のようなレストランで
楽しいランチをすることができました☆

おいしく食事するために
いい環境と
いいサービスは
とても大切ですね・・・♪

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においを持ち歩き☆

先日、アロマをやっているカウンセラー友達から

携帯アロマケースをいただきました・・☆

←こちらがそのケース。下にフィルタがついていて、　　　　　　　　　　そこにアロマを染み込ませ上のキャップを開けて、　　　　　　　　　　　　使うことができます♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これとっても良いです！！！

アロマは趣味でいくつかオイルを持っているんですが

もちろん、家の中だけで焚いて使用しています。

しかし、これがあると、どこでもちょこっとリラックスができるのです☆

仕事中ちょっと疲れたな～って思ったら

キャップを外し、においを嗅ぎ、「フ～落ち着く・・・」というような感じで（＾＾

（使い方はあっているのかしら？？？）

私はアレルギー持ちのため、鼻炎がけっこうひどいのです・・・。

で、友達に鼻に効くアロマを聞いたところ

ティートリーかペパーミントのオイル、とのことでしたので

早速持っているティートリーのオイルを入れて持ち歩いています♪

思いつくと、すぐ取り出して匂いを嗅いでいるので

道端でも嗅いでいたりします・・・・。

少～し、怪しいかも・・・・・(*-*)

幸せなバスタイム・・・☆

最近、気温の変化が続いていて、しかも空模様もすっきりしないですね・・・。

体調が崩れやすいのもこの時期・・・（>-<）

かくいう私もまたまた風邪をひいてしまいました。。。

というわけで、まだまだゆっくりバスタイムが重宝するわけで・・・☆

お風呂がとっても大好きな私（＾＾

どんなに疲れていたって、すぐ寝たくたって必ずその日のうちにお風呂に入る！

なぜならその日の疲れは、ゆっくりお風呂に入ってその日のうちに落とす！

それが、私の鉄則なので・・・（＾＾；

一日の汚れは疲れそのもの。それを洗い流し、ちょっと熱めのお湯に入って

体を温めてリラックス・・・。なんとも言えない幸せなひと時・・・・。

長く入る半身浴だと少しぬるめがいいんですが、私はちょっと熱めのお湯が好きです。

そして、お気に入りの入浴剤を入れると、またリラックス効果がアップ・・・☆

←最近のお気に入りはこちら☆オレンジパッションの香りなのですが、柑橘系好きな私にはぴったり（＾＾　　　　　　　　　　　　　　　　同じものでローズの香りも持っています☆　　　　　　　　　　　　　　ちなみにこちらは頂き物です。入浴剤は本当にもらうことが多くお風呂好きの私にはすごーくありがたいです☆

　　　　　　　　　***************************************************************

というわけで、まだまだ気温の変化が激しく、体調を崩しやすいこの季節は

ゆっくりお風呂に入って、体の芯から温まり、リラックスするのがお薦めです☆

自分へのご褒美☆

先日のお休みの日に、カウンセラーの友人と渋谷にできた

「シエスパ」という女性専用天然温泉へ行ってまいりました（＾＾

半日満喫しよう！ということで６時間ほどの時間を作りいざ都心の温泉へ・・・。

二人で温泉に浸かったり、食事をしながら（女性向けのヘルシーメニューの和食屋が入ってます☆）

恋愛について語ったり、美容について語ったり、

そしてもちろんお互いの仕事であるカウンセリングについても語ったり・・・・☆

渋谷という若い女の子たちの集う街の中にありながら、来ているお客様はご年配の方が多かった。

（平日昼間ということもあるのかな・・・・。）

日ごろの疲れを取り、本当に満喫することができました☆

そして、もちろん施設の中にある「スパ」も受けてきちゃいました☆

日ごろ疲れた自分の体へのご褒美ですよ（＾＾

そこはオリジナルアロマトリートメントがお薦めのようで、そのお薦めを受けてみることに。

４種類のブレンドされたアロマの中から、体調や好みに合わせてアロマを選ぶ。

最近、胃腸の調子がすぐれない私は、「KAUAI 　ENERGY」という柑橘系のアロマをチョイス☆

どうやら胃腸弱い人に効果があるらしい！

みっちり９０分全身のコリをほぐしてもらい、体の疲れがだいぶ取れました☆

マッサージ自体ももちろん良いのだけど、あの薄暗い空間で、ヒーリングミュージックが聞こえ

アロマの香りを嗅ぎ、五感全体でリラックスすることができる。

それこそ本当のリラックスだな～と思いました（＾＾

体だけでなく心もリラックスできて、心にも栄養をたっぷりあげることができました☆

都心の中の癒しの空間。

それは、きっと心も体も疲れている現代人にとってのオアシスなんだな☆

外食ランチのススメ♪

みなさんはお昼休みのランチってどうしてますか・・？？

いつも外食ランチばかりだと、食費もかかるしカロリーも気になるしと思いますよねえ。

たしかにお弁当を持参すれば、カロリー制限もできるし、節約もできる！

でも、外食ランチってなんだかリフレッシュできませんか？

社内や事務所で食べていると、なんだか仕事の延長にランチがある気がしちゃって・・・。

だから忙しいときでも、せめて30分くらいでも昼休みをとって、会社の外に出て

ランチ満喫して体と心に休息を与えたいものです☆

ランチの時間を大切に過ごすと、逆に午後の仕事がはかどったりするんですよね！

ちなみに、私はめちゃくちゃ忙しいときでない限り、お気に入りの喫茶店へ行き、

JAZZのBGMを聞きながら、読書してランチを過ごしています・・・☆

暖かくなったし、職場近くのお気に入りのお店なんて、お昼時間に見つけてみるのも

楽しいですね♪