楽しく自己分析☆

昨日は企業様でマネージャーさん達に
心理テストを使った自己分析を行ってきました

会議の合間に行うやり方だったため
皆さんにテストに回答いただき
それを私の方で採点してお返しするやり方でした

 

お返しする際は「通知表をもらうみたい～」
なんていう言葉もあり・・・。
どんな自分が出てくるか皆さんドキドキしていたようです

結果のところに私から一言ずつコメントを書かせていただきました。
特性とこれからのアドバイスについてを。
皆さん自分の結果を見ながら
他の人のを見て比較をしたり
自分はここが弱いんだな・・など
自分で気付いている方もたくさんいました

こうやって皆さんで和気藹々と
楽しみながら自己分析をしていくのも
楽しい雰囲気で自分に向き合えるので
いいことですね・・・

ぜひ行動レベルで変えていっていただき
数ヵ月後に変化した自分になっているといいなと思います

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引き寄せの法則？！

昨日はダイヤモンド社の方の主催パーティーに
仕事パートナーＹちゃんと参加してきました
（場所は神楽坂の昔しょっちゅう行っていたとこでしたが・・）

立食パーティーで会場はたくさんの人で溢れていました。
入り口で参加者の方の簡単な紹介が載っている名簿を渡され
どんな方がいるのかな～とパートナーと読んでいました。
二人で何となく名刺交換したいなと思った人としてみようか
などと話していました☆
（直感派の二人なので）

そしたら偶然にもカウンセリングスクールの先輩に出会い
（しかも数時間前にメールをくださっていた）
名簿で気になっていた方に出会い
気になるような職種の方々に出会い・・・・と
素敵な方々と出会うことができました。

向こうも探していたとか名簿で気になっていた
とおっしゃってくださった方もいて
引き寄せの法則かしら・・・！？と驚きました

大勢の人が集まる場所でも
不思議と出会いたい方々に出会えるものなんだなと
実感しました・・・
流れに身を任せてみるのもいいですね

あ、始まってすぐにお料理をパクついちゃいましたが
色々な種類があってとてもおいしかったです

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本の一気読み

最近読みたい！と思う本が一気に出てきてしまい
一つずつ読めばいいのに一気に全部購入してしまい
全部を並行で読み始めました・・

心理に関わる本やコミュニケーション
そしてスピリチュアルに近い本
などですが
あまり本の並行読みはしないのですが
全く違うジャンルでも似た部分があったり
似たような気付きを実感したりと
並行読みもなかなか面白いなと思いました

私はほとんど本は直感で購入することが多いです。
そのときに気になった本を手に取り購入します。
不思議と今の自分に合った本を手に入れるのすよ！
そしてその時の自分の答えが本から見つかったりします。

あとは人から紹介をしてもらい
本を読むことが多いですね☆
尊敬している方や信頼している方からの推薦本は
書店でチェックをしています

あとは収納する本棚が最近ほしいです・・・
お薦めの本棚があったら教えてください

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自然にも感情があるのですね

今日は風がとっても強かったですね
外を歩いていて風に飛ばされたものが飛んできて
危なかったです・・・・

最近よく思うのが
自然にも感情があるんだろうな・・・ということ。
感情があるというとちょっと大げさかもしれませんが
晴れているときは嬉しいんだろうな～とか
曇っているときはモヤモヤしてるんだろうなとか
雨は悲しいのかなとか
今日のような突風や嵐のときは
怒っているのかな？
なんてことを考えるのです

私たち人間は自然に比べたらちっぽけな存在。
そして自然に生かされているんです。
そのことを時として忘れそうになることはありませんか？
自然がなければ私たちは生きていくことはできません。

大災害は自然の怒りだと思います。
環境を破壊し続けていけば
それは自然だって怒ると思います。

人とのコミュニケーションを大切にするように
自然とのコミュニケーションも大切にして
環境に優しい生活をしていきたいものです

きっと自然とのより良いコミュニケーションができていけば
きっと自然は私たち人類を守ってくれるのではないでしょうか？

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海のようなブルー☆

最近とってもブルー色に惹かれます
しかも海の青さのようなターコイズブルーが好きです

だからか購入するアクセや身に付けるものも
ブルー系が多くなっています。

←ネックレスとスワロフスキーのリング☆
　　ブルー系のアクセは入荷が少ないようです。
　　スワロは頂き物ですが
　　好きなブルーなので気にいっています。

カラーの心理効果か
ブルーを見につけていると
とっても冷静になれるし落ち着くんですよ
しかもネックレスはちょうど胸の辺りにくるので
心を落ち着けるのに本当にいいです
リングは手元なのでちょっとしたときに
目に入れるようにして
気持ちを静めています・・・・

次はこの色に合ったブレスが欲しいなと
思っているところです・・・

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冬でも鮮やかに花開く

冬の厳しい寒さもそろそろ終わりに近づいていますかね
最近天気の良い日が続き気持ちいいです。

うちのベランダガーデンにはバラの鉢植えがあるのですが
バラは寒さにもとても強く
冬の間中もたくさんの花をきれいに咲かせています

前は切花のバラばかり買っていましたが
1週間ほどしかもたなくて何となく寂しさを感じていました。
鉢植えのバラを買ってからはバラは鉢植え！という感じです。
次々と花をきれいに咲かせていきます。

そして冬でも太陽の方を向かって凛と咲くバラが
私は大好きです・・・・
他の木々が枯れていく中きれいに花咲く様子は見事です

話しは変わりますがうちのガーデンの栄養は
米のとぎ汁です！
米のとぎ汁を排水に流すのは環境汚染にも繋がるので
うちではとぎ汁は専ら植物へ
ぜひ試してみてください

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カウンセリングについて伝えること

今日は心と体のセルフケア教室第2回目でした☆
アロマセラピスト・タミリンさんとのコラボレーションも
これで3度目となり
連続して受講されている方も増えてきました
（もちろん新規での参加もお待ちしていますよ）

今日の1番目と2番目は私も受講しましたが
豆乳の活用術と米ぬかについての勉強でした。
これがまた生活に役立つことがいっぱいで
豆乳と米ぬかが体にどれだけ良いかということが
とてもよくわかりました。

豆乳ではお茶漬け・味噌汁・フレンチトーストなど
色々作りましたがどれもこれも本当においしい！
豆乳への苦手意識がなくなりました。
ぬかも年季の入ったぬかどこをおすそ分けいただき
おいしい漬物がたくさん作れそうです

そして今日の私のお仕事は
「カウンセリングの必要性と活用術」を
お伝えするというものでした。

おいしいお茶とケーキを用意して
皆さんと座談会形式でお話しをしていきました。
カウンセリングについて多少知っている方もいれば
全く知らない方もいました。
まずは精神科との違いを説明し
実際にどんなことをするのか
そしてどのようになっていくのか
ということを説明を行いました。

皆さんからも質問やご自身の考えなどを聞くことができ
私自身もカウンセリングがどういうイメージをもたれているのか
ということを再度認識する時間となりました

今年はこのような座談会を少しずつ行って
もっとたくさんの方にまずカウンセリングについて
知ってもらうことをしていきたいなと思いました

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実践しましょう行動を変えていきましょう

今日は3名のクライアントさんがいらっしゃったのですが
最後終わってみたらカウンセラーとして
同じような提案を3人にしていたなと気付きました

自己分析コースを受けられる方が多かったこともあり
心理テストの結果を見ながら
なりたい自分を明確にしていく作業をしたのですが
そのなりたい自分へなっていくために
自己変容の一つとして行動を変えていくという提案でした。

カウンセラーは提案をするまでなので
変えていく意思を持ち実践していくのは
クライアントさんが決めていくことになります。

自分を変えるということはとても難しいことだし
大変なことだと思います。
それでも変わりたいと思ってカウンセリングに
来られる方が多いので
私もカウンセラーとして一緒に変えていけるよう
頑張っていきましょうと持ちかけることが多いです。

そして実際に行動レベルで変化をし始めた方は
少しずつですが本当に心のあり方や
人間関係に変化が起こってくるのです。
心理テストの結果なんかは数ヵ月後に行うと
実際に変化した結果になっていることがとても多いです。

自身が変化するだけで今まで困難だったり
問題であった人間関係が変わっていくのですよね。
それによってクライアントさんの顔が変わってくるのです。
楽しそうですね、と言うと「今、楽しいですよ～」
なんて声が返ってくることがあって
そういうクライアントさんの変化のときに
カウンセラーとして携われることはとても嬉しいなと実感します。

変化をしようと決意すること。
そしてその変化に抵抗せず受け入れて
行動レベルで変えていく実践をしていくこと。
そのことの大切さがクライアントさんの体験を通して
実感できる今日この頃です

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Happyバレンタイン☆

今日はバレンタインＤＡＹ
皆さんは大切な方にチョコをあげましたか？

私は今年はオーガニックなガトーショコラを
Ｓａｌｏｎ de Kamakuraさんより取り寄せました

←フェアトレードのスイスチョコ使用で
　（もちろんオーガニック☆）
　カカオ含有量が８５％以上！
　他の材料も有機素材を使っています。

←しかも1回に1個を作成。
　（オーブンには8個まで入るのに・・）
　オーダーした相手のことを考えながら
　心を込めて作るのだそうです☆

パートナーにあげたのですが
私もいただいちゃいました☆
もう最高においしいんです！！！！！
甘みもちょうど良くふんわりしながらも
崩れない。

本当に心のこもったケーキですね

そしてチョコは手作りをできなかったので
変わりにバレンタインディナーを作成

←鶏の赤ワイン煮を
　　作ってみました☆

←人参をハート型に
　型抜きしました

パートナーもとても喜んでくれて良かったです
やはり相手に喜んでもらえることが
何よりの嬉しさですね・・・

そして大好きな心友からもバレンタインチョコを
いただいてしましました・・・
しかも手作り＆メッセージ付です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

抹茶パウダーも間に入っている生チョコ☆
彼女らしい優しい味がしてとてもおいしかったです
Ｙちゃんありがとう

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自分に負けるのが嫌なのね・・・

最近少し気持ちのアップダウンがあり
自己洞察をする時間が多くなっていました。

落ちるときは落ちきっちゃいます
気分の沈みを思いっきり味わってしまうのです。
そうすると今度は上がるしかありません。

自分って昔から負けず嫌いだな～って思っていたのですが
その負けず嫌いって誰かに対してとかではなくて
自分に対してだったんですね・・・

弱い自分に負けたくない自分が
強くなろうと頑張っていたのですよ・・・
でも時には弱い自分だっていいんです。。
誰かに甘えたくなるときがあったっていいんです。。

それが依存ではなく自律している上での頼りなら。
一人で頑張りすぎることはないんですよね

落ち込んだときってどうしてもそんな自分から
目を逸らしたくもなるけれど
落ち込んだときだからこそそんな自分に
とことん向き合っていくことって
本当に大切だなあと実感しました

そうすることによって
本当の意味で自分というものがわかっていくのですよね

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素敵女性の心遣い☆

最近、女性経営者の方やフリーランスで活躍している方と
お会いする機会がたくさんあります
お話しを聞いているだけでもたくさんの学べることがあり
出会える機会をありがたく受け止めています。

そんな素敵女性の方たちの心遣いにも
最近感動しております・・・

バレンタインが近いということもあり
チョコレートをいただいたり
（女性でももらうと嬉しいですね♪）
オリジナルの手ぬぐいをいただいたり
素敵なお花をいただいたり・・・・と
ちょっとした心遣いがとても嬉しく
自分も真似したくなるサービス精神が
たくさん溢れています

←いただいたお花☆

皆さんがたくさんの方々に愛されて
活躍している理由がよくわかりました☆

そして皆さん自分に向き合って大切にすることも
ちゃんとしているんですね！
カウンセリングを定期的に受けて
メンタル管理をきちんとしたり
癒しの時間などもとても大切にしています。

素敵さは心の中から作られていくんですね

プラスマインドのカウンセリングも
頑張る女性たちにもぜひ活用していただきたいです

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コミュニケーションとは自分を知ることから

先日行ったアーテリジェントスクールと
ビジモテセミナーの様子です

←アーテリセミナー
　広いお部屋で
　開放感があり
　気持ちよかったです。

←ビジモテセミナーの様子
　アットホームな雰囲気で
　皆さんともお話しをしながら
　楽しく進められました。

今回は心理学の交流分析というものを元にした
「相手とのより良い関係を築くためのコミュニケーション」
の講座でした。

コミュニケーションというと技術を磨いたり
こういうやり方をしていけばいいという講座などは
多くありますが
今回はまず「自分を知る」というところから始めました。

コミュニケーションの基本はまず自分を知ることから始まります。
自分が何を考え、どう感じ、何を伝えたいのか？がわからないと
コミュニケーションのしようがありません・・・。

参加者の皆様にはまず自分の特性や弱い部分について
気付いたり知ってもらうことをしていったので
大変かな？と思うこともありましたが
皆さん自分を知ることができてよかったとか
あらためて自分自身を考えることができ良かったなどの
感想をいただくことができて
講師としても嬉しい気持ちになりました

どんな人間関係でも必ず必要なコミュニケーション
今の自分に必要なものや
自分に合ったコミュニケーション方法を
見つけていくのが良いのではないでしょうか？

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生活お役立ち講座☆

プラスマインド主催「セルフケア教室」第2回開催します☆

今回は日常生活に役立つ講座が満載です。
体に良い働きをする豆乳やぬかどこ講座から
デトックスの運動、
そしてカウンセリング活用術まで
心と体のケアに必要なものばかりです

ぜひお友達やご家族などと一緒に
（もちろんお一人でも）
ご参加ください・・・・

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プラスマインド主催2008年第2回「心と体のセルフケア教室」

心と体はつながっていて、両方をケアすることにより
より健康な自分自身を作っていくことができます

プラスマインド主催「セルフケア教室」では
心と体のケアを日常の１部として取り入れていただき
日々ご自宅でもできるセルフケアについてお伝えしていきます。

日時：2008年2月17日（日）１１：００～１６：１０
場所：プラスマインド大塚サロン
　　　　JR大塚駅より徒歩７分
金額：詳細を参照

詳細
講座①「豆乳活用術」
時間：１１：００～１２：３０
金額：￥３，０００
豆乳の種類と種類別の栄養について
深く勉強していきます。
豆乳を使った料理や化粧品も作っていきます。
その料理を皆さんでお昼に食べますよ☆

講座②「ぬか味噌を見直そう！」
時間：１２：４０～１４：００
金額：￥３，０００
ぬかの栄養について
年季の入ったぬかどこをお分けして
ぬかどこを作っていきます。
お手入れ方法や増やし方もお伝えします。
遺伝子組換の勉強もしていきますよ☆

講座③「飲んで運動してデトックス！」
時間：１４：１０～１５：１０
金額：￥１，０００
簡単デトックスジュースを飲んだ後に
ビリーの体操を皆で楽しくしませんか？

講座④「カウンセリングの必要性と活用術」
時間：１５：１０～１６：１０
金額：￥５００（ケーキとお茶付き）
カウンセリングってどんなもの？
どういう風に活用すればいいの？
をわかりやすくお伝えしていきます。
お茶をしながらの座談会形式です☆

お好きな講座１つからお申し込みできます
講座①と②を両方受講の方は
２講座で￥５，０００になります

ご予約の方はコチラまで↓↓
yoyaku@plus-mind.com
※ご予約いただいた方に場所の地図をお送りいたします。

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心理描写が勉強になる

自分の趣味の１つに「小説を書く」というものがあります。
この趣味の発端は小学校時代に戻るのですが・・・・。
小さい頃の夢は小説家になることでした☆

いつからか小説書きはただの趣味になり
特に誰かに見せたり投稿したりせず
自分だけの楽しみとなりました。
（何だか根�